"봄철 환절기, 알레르기 비염과 감기가 함께 왔을 때 – 내 경험과 관리법"

봄철 꽃가루와 황사

 

봄볕이 따뜻해지고 포근한 바람이 불어오면

몸도 마음도 가벼워지지만, 저에게는 이 시기가 마냥 반갑지만은 않습니다

지난주, 저는 알레르기 비염과 감기가 동시에 찾아오는 바람에 일상생활이 꽤 힘들었습니다.

특히 비염 증상이 심했어요. 아침마다 연속적으로 터지는 재채기

, 물처럼 흐르는 콧물, 막히는 코 때문에 숨쉬기도 불편했고

 목 뒤로 넘어가는 콧물은 목을 간질이듯 자극했습니다.

더불어 미세먼지와 꽃가루, 그리고 큰 일교차까지 겹치니 면역력은 약해지고,

결국 감기까지 함께 걸리고 말았죠.

감기 증상은 발열보다는 몸살과 인후통, 두통 쪽으로 나타났고요.

게다가 안구 건조증도 동반되어 눈이 뻑뻑하고,

가끔 충혈되거나 따가운 느낌이 들었습니다

. 알레르기 비염으로 인해 눈 주변의 자극도 함께 심해지니

눈도 코도 편할 날이 없더라고요.

 

 

알레르기성 비염

 

제가 경험을 통해 얻은 환절기 건강 관리 팁을 공유합니다.

아침저녁 일교차에 대비해 겉옷은 꼭 챙기기

집에서는 공기청정기와 가습기로 실내 환경 조절

비강 세척기(식염수) 사용: 코 안의 꽃가루나 미세먼지를 씻어내는 데 효과적

항히스타민제와 비강 스테로이드 스프레이는 증상 완화에 도움

눈은 인공눈물로 자주 촉촉하게 유지하고, 외출 시 선글라스 착용

손 씻기와 마스크 착용은 기본, 미세먼지 심한 날은 외출 줄이기

충분한 수면과 따뜻한 수분 섭취, 자극적인 음식 줄이기

 

 

 

비염을 극복하기 위한 물품들

 

비염과 감기가 함께 올 때는 생각보다 일상에 큰 영향을 줍니다.

특히 비염이 만성화되어 있다면 더욱 조심해야 해요.

봄은 아름답지만 우리 몸은 변화에 민감하게 반응합니다.

저처럼 고생하지 않도록, 여러분도 환절기 건강 관리에 더욱 신경 쓰시길 바랍니다.

 

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