전화, 문자, 앱 정리만 잘해도 생활이 편해집니다

 

 

“문자가 너무 많이 와요.”
“앱이 뭔가 깔려 있는데 뭔지도 모르겠어요.”
“전화가 왔는데 받을까 말까 망설이다 그냥 끊었어요.”

이런 일, 요즘은 시니어분들뿐 아니라
모든 세대가 겪는 디지털 피로의 한 장면입니다.
하지만 가장 단순한 방법이 가장 효과적입니다.

전화, 문자, 앱만 잘 정리해도
하루의 피로가 줄고, 머릿속도 정리됩니다.

오늘은 누구에게나 유익하지만
디지털 기기 사용에 익숙하지 않은 시니어에게 특히 필요한 정리법을 안내해드립니다.

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1. 전화 – ‘모르는 번호’는 받지 않아도 괜찮습니다

• 자주 연락하는 사람은 즐겨찾기 등록
  → 가족, 병원, 친구 등은 전화 앱에서 ★ 표시로 상단 고정
• ‘114’나 ‘050’으로 시작하는 낯선 번호는 받지 않아도 됨
  → 금융, 마케팅, 스팸일 확률 높음
• ‘통화 차단 앱’ 설치 추천
  → ‘T전화’, ‘후후’, ‘후스콜’ 등은
  수신 시 위험번호 여부를 자동으로 표시해줍니다.
• 자주 쓰는 전화번호는 메모지에도 적어두기
  → 스마트폰이 없어도 불안하지 않도록 대비

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2. 문자 – 중요한 건 못 보고, 쓸데없는 건 자꾸 옵니다

• 정부 문자 외엔 링크 누르지 않기
  → ‘택배’, ‘계좌 정지’, ‘지원금 신청’ 등 문자는
  대부분 스미싱일 가능성 높습니다
• 카카오톡 알림도 ‘대화방 알림 끄기’ 가능
  → 특정 지인 대화방만 조용히 하고 싶을 땐
  채팅방 오른쪽 상단 ‘알림 끄기’ 선택
• 문자 정리 루틴
  → 하루 한 번 ‘읽지 않은 문자만 보기’ →
  중요한 것만 남기고 삭제 습관 들이기
• 광고 문자는 ‘수신거부’로 막기
  → “무료수신거부 080-XXXX” 번호로 전화 또는 문자

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3. 앱 – 안 쓰는 앱만 줄여도 스마트폰이 빨라집니다

• 쓰지 않는 앱은 삭제 또는 ‘숨기기’ 가능
  → 오래전에 설치한 건강앱, 게임, 은행앱 등
  자주 안 쓰는 앱은 길게 눌러 ‘삭제’ 또는 ‘앱 숨기기’
• ‘자동실행 앱’ 꺼두기
  → 설정 > 배터리 > 백그라운드 앱 제어
  → 쓰지 않는 앱은 배터리 소모를 줄일 수 있음
• 홈 화면을 깔끔하게
  → 자주 쓰는 앱만 첫 화면에
  → 폴더 만들어 정리 (예: 통신, 사진, 금융, 건강)
• 필요한 앱은 딱 5개만
  → 카카오톡 / 전화 / 사진 / 카메라 / 인터넷
  → 이것만 있어도 기본 생활에는 충분합니다

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이런 분들께 특히 권합니다

• 스마트폰이 느려졌다고 느끼시는 어르신
• 문자와 전화가 너무 많아 피로감을 느끼는 분
• 전화 받는 게 불안하고, 앱이 복잡해서 손대기 어려운 분
• 디지털 피로도를 줄이고 싶으신 시니어

 

 https://senior-space.tistory.com/100

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