식탁 위 작은 선택이 하루 전체의 마음을 바꾼다. 루틴이 곧 삶의 방향이다. 우울감은 어디서 오는가빛이 잘 들지 않는 방처럼, 마음도 때로는 어두워진다.우울증은 단순한 기분 저하가 아니다.마음 깊은 곳에서 지속되는 무기력과 슬픔, 그리고 세상과 멀어지는 감각이다.우울증을 부르는 이유들지속적인 스트레스와 감정의 억눌림,삶에서의 큰 상실, 그리고 반복되는 실패의 기억들.누구도 피할 수 없는 이런 순간들이조용히, 그러나 깊게 우울을 만들어낸다.또한, 뇌 속 신경전달물질이 제 역할을 하지 못할 때,마음은 스스로를 지탱하는 힘을 잃어간다.이는 단순히 심리의 문제가 아니라, 생물학적 변화이기도 하다.사례 — 사라지는 관심과 의욕늘 활기차던 직장인이 어느 날부터 피로를 자주 호소했다.사소한 일에도 실수를 하고, 주말..
