시니어스페이스

제주 조천읍 – 용천수와 감귤빛이 일깨우는 노년의 빛

풍경과 공동체가 만든 건강한 삶의 리듬단순한 나이는 숫자일 뿐입니다.진짜 노화는몸과 마음이 지치고,사회적 연결이 줄어들 때 시작됩니다.그렇다면 아프지 않고, 의미 있게 오래 사는 삶, 가능할까요?제주시 조천읍은제주도에서도 초고령사회 단계에 들어선 지역이지만,역설적으로 그 안에서 스스로 건강하고 자율적인 노년을 살아가는작고 그러나 깊은 장수 마을의 면모를 보여줍니다.100세 이상 노인 비율이 전국 최고 수준제주는 ‘장수의 섬’으로 잘 알려져 있습니다.인구 10만 명당 100세 이상 어르신 수가 전국 평균의 3배 수준이며,조천읍 역시 고령층이 급증하는 상황입니다(65세 이상 고령인구 비율 약 20% 이상) 이처럼 많은 고령 인구는사실상 제주 전역에 장수 문화가 뿌리내리고 있음을 보여주며,제주대 연구에 따르면..

오래 사는 것이 정말 중요한가인간은 누구나 오래 살고 싶어 한다.하지만 단지 수명이 긴 것만으로그 삶이 바람직하다고 말할 수 있을까.진정한 장수는질병 없이 생의 마지막까지자율성을 유지하며 살아가는 것이다.그 기준에서 볼 때,일본 남단의 섬 오키나와는세계에서 가장 주목받는 장수 지역 중 하나다.세계 최고 수준의 장수 지역유엔 자료와 WHO 통계에 따르면,오키나와는 100세 이상 인구 비율이세계적으로 가장 높은 지역 중 하나다.심혈관 질환, 암, 치매 발병률도일본 본토나 다른 선진국 대비 현저히 낮다.‘그저 오래 사는’ 것이 아니라,‘죽기 직전까지 건강한 상태로’살아간다는 점이 이 지역을 특별하게 만든다. 고구마 중심의 저칼로리 식단오키나와의 식생활은 매우 단순하고 절제되어 있다.가장 눈에 띄는 특징은고구마..

그리스 에게해에 떠 있는 이카리아 섬.세계적으로 손꼽히는 장수지역이며,'블루존'으로 지정된 곳이다.그러나 이카리아가 주목받는 이유는단지 평균 수명이 길기 때문만은 아니다.병 없이 오래 사는 삶,그것이 이 섬이 가진 가장 큰 비밀이다.이카리아 사람들은노년에도 스스로 밭을 일구고,가파른 언덕을 오르내리며 생활한다.지팡이를 의지하지 않고,의사보다 이웃을 먼저 찾는다.의료 시스템이 열악함에도 불구하고대부분의 주민은 90세가 넘도록건강하게 일상을 이어간다.이 섬에선 병들지 않고 늙는 것이그리 특별한 일이 아니다.음식은 약이고 식사는 의식이다이카리아의 식단은 단순하면서도 깊다.지중해식 식생활을 기본으로,올리브유, 콩류, 제철 채소, 통곡물,야생 허브와 직접 담근 와인이 중심이다.붉은 고기 섭취는 드물고,돼지고기나 ..