시니어스페이스

시니어의 삶, 예술, 사유, 그리고 일상에 대한 조용한 기록. 이 블로그는 빠르게 지나가는 세상 속에서 잠시 멈추어 생각하고, 기억하고, 다시 살아내는 법을 나누기 위해 만들어졌습니다. 직접 찍은 사진, 그림, 글을 통해 도시의 구조와 자연, 감정과 관찰의 미학을 전합니다. **Joorian.k** Fine Art Photographer | Content Designer senior-space.tistory.com

중년이 되면 건강이 관심 1순위가 된다.몸이 예전 같지 않다는 걸 체감하게 되고,무언가 하나라도 더 챙기고 싶은 마음이 생기더라.나도 그랬다.조금이라도 더 나아질까 싶어비타민을 종류별로 사서 꾸준히 챙겨 먹었고,누가 좋다 하면 따라 해보곤 했다.그런데 그게 결국 내 몸에 칼이 되어 돌아왔다.**어느 날부터인가 옆구리 통증이 느껴지기 시작했고,처음엔 단순한 근육통인가 싶어 넘겼다.하지만 통증은 점점 심해졌고,결국 병원에 가보니 요로결석이었다.의사 말이,비타민 C를 과하게 섭취하면 옥살산 칼슘 결석이 생길 수 있다고 하더라.충격이었다.좋으라고 챙긴 비타민이오히려 내 신장을 공격하고 있었다는 걸 그제야 알았다.그 뒤로는무조건 ‘좋다’는 말만 믿지 않게 되었다.**최근엔 또 다른 이야기를 들었다.누룽지를 태우다..

며칠 전, 이모님이 동영상을 하나 보내주셨다.처음엔 별생각 없이 틀어봤는데내용이 생각보다 진지하고 흥미로웠다.주제는 '소금'이었다.그 영상에서는 ‘지나친 저염식이 건강에 해가 될 수 있다’는 이야기를 하더라.좋은 천일염을 잘 섭취하고,몸을 움직이며 신진대사를 일으키면오히려 건강하고 오래 살 수 있다는 내용이었다.그 영상을 보고 나서그동안 내가 가지고 있던 상식이 좀 흔들렸다.소금은 늘 줄여야 한다고만 생각했는데,그게 꼭 절대적인 정답은 아니라는 이야기였다.그래서 궁금해졌다.이게 그냥 소문 수준인지, 아니면 학계에서도 근거가 있는 이야기인지.**찾아보니, 실제로 최근 몇 년간 학계에서도**“과도한 저염식의 위험성”**에 대해 경고하는 연구들이 꽤 많았다.2016년, 세계적 의학 학술지 Lancet에 실린M..

30대 무렵, 논현동에서 살 때 들은 이야기가 지금도 잊히지 않는다.당시 어느 의사가 있었다.일과를 마치면 논현시장에 들러연탄불 위에서 곱창을 구워주는 작은 음식점에서소주 한 잔 곁들인 저녁을 즐기는 게 낙이었다고 한다.하루의 고단함을 그렇게 풀어내던 그 의사가어느 날 자신이 속이 불편하다는 걸 느꼈고,직접 검진을 해보니 암 진단이 나왔다고 한다.그 뒤로 그분은,“곱창은 먹어서는 안 될 음식”이라고 말했다고 했다.직접 몸으로 겪고 나니그 조리 방식과 음식의 성분이얼마나 해로울 수 있는지 절실하게 알게 되었던 모양이다.그 이야기를 들으며‘의사도 기피하는 음식이라면, 나도 조심해야겠구나’그렇게 마음속에 새겨두었었다.**살아보니 정말 그런 것 같다.아무리 좋은 음식도방식이 잘못되면 독이 될 수 있고,아무리 맛..

건강식품 피해 조심하세요“관절이 덜 아프시죠? 이거 계속 드시면 낫습니다.”“기억력이 또렷해지고 눈도 밝아져요. 약이 아니라 자연에서 온 건강기능식품이에요.”이런 말을 들으면 누구나 혹하게 됩니다.특히 나이가 들면서 여기저기 몸이 아플 때,누군가가 몸을 걱정해주는 말에 더 쉽게 마음이 열릴 수 있습니다.하지만 바로 그 틈을 노리는 건강식품 사기가지금 시니어 세대에게 가장 빈번하게 발생하고 있는 피해 유형 중 하나입니다.시니어를 노리는 건강식품 피해, 왜 많을까?‘병원 가긴 그렇고, 자연식품으로 나아지면 좋겠다’는 심리→ 병원 진료보다 덜 부담스럽고 덜 위협적이게 느껴지기 때문입니다.‘효과 본 사람이 많다’는 말에 약보다 안전하다고 생각함→ 지인 추천, 체험담 마케팅에 취약무료 시식·경품 행사에 초대되어 ..

살아오면서 몸에 밴 습관들이 많지만, 나이가 들면서는 버려야 할 습관들도 있다는 걸 깨닫게 된다.나 역시 한때는 이 습관들이 별문제가 되지 않는다고 생각했지만,어느 순간부터 몸이 신호를 보내기 시작했다. 여기,나의 경험을 바탕으로 나이 들면 꼭 버려야 할 습관 5가지를 이야기해보려 한다. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관젊을 때는 밤늦게까지 TV를 보거나 휴대폰을 들여다봐도 다음 날 아무렇지 않게 일어날 수 있었다.하지만 50이 넘으니 밤을 새우거나 늦게 자면 다음 날 하루가 몽롱해지고 피곤함이 쉽게 가시질 않는다.결국 수면 패턴이 흐트러지고 건강까지 악화되는 걸 느끼게 되었다.요즘은 무조건 밤 11시 전에 자고, 아침 일찍 일어나는 습관을 들이니 몸이 훨씬 가벼워졌다. 무조건 많이 먹는 습관어릴 때는 "많..

비타민은 건강을 위해 꼭 필요한 영양소지만, 과하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.어느 날, 갑자기 심한 복통에 시달리게 되었습니다.그 고통은 참을 수 없을 정도였고,자연스럽게 욕이 튀어나올 만큼 심각한 상황이었죠.남자들에게는 출산 같은 고통이라고 알려져 있습니다. 결국 스스로 힘겹게 병원에 갔고, 여러 가지 검사를 받았습니다.그 결과, 긴급 입원이 필요하다는 진단을 받았고, 곧바로 수술을 받게 되었습니다.그때의 경험은 제게 큰 교훈이 되었고, 그 이후로 건강에 대한 경각심을 더욱 갖게 되었습니다.오늘은 제 경험을 바탕으로 비타민 과다 복용의 위험성과 요로결석 예방 방법을 공유하려고 합니다. 비타민 과다 복용이 요로결석을 유발할 수 있는 이유요로결석은 신장이나 요로(소변이 지나가는 길)에 결석(돌)이 ..