중장년기에 접어들면 체내 대사율은 낮아지고, 특정 영양소의 흡수 효율도 떨어지기 시작한다.이 시기에는 몸이 필요한 것과 받아들이지 못하는 것을 구분해야 하며,잘못된 보조제 선택은 건강을 지키는 것이 아니라 오히려 위협할 수도 있다.보건복지부의 『2020 한국인 영양소 섭취기준』과질병관리청의 『노인 영양관리 가이드라인』에 따르면,중장년층에게는 특히 심혈관, 뼈, 면역, 소화, 에너지 대사 기능을 중심으로선택적 보충이 필요하다고 권고된다.이 글은 단순한 마케팅 정보가 아니라,공신력 있는 자료에 근거한 핵심 영양소 5가지를 정리한 것이다.오메가-3 지방산 — 심장과 뇌의 균형을 위한 필수 성분오메가-3(EPA, DHA)는 중성지방을 낮추고 혈액 흐름을 부드럽게 유지하는 데 도움을 준다.특히 40대 이후 심혈관..
