살아오면서 몸에 밴 습관들이 많지만, 나이가 들면서는 버려야 할 습관들도 있다는 걸 깨닫게 된다.나 역시 한때는 이 습관들이 별문제가 되지 않는다고 생각했지만,어느 순간부터 몸이 신호를 보내기 시작했다. 여기,나의 경험을 바탕으로 나이 들면 꼭 버려야 할 습관 5가지를 이야기해보려 한다. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관젊을 때는 밤늦게까지 TV를 보거나 휴대폰을 들여다봐도 다음 날 아무렇지 않게 일어날 수 있었다.하지만 50이 넘으니 밤을 새우거나 늦게 자면 다음 날 하루가 몽롱해지고 피곤함이 쉽게 가시질 않는다.결국 수면 패턴이 흐트러지고 건강까지 악화되는 걸 느끼게 되었다.요즘은 무조건 밤 11시 전에 자고, 아침 일찍 일어나는 습관을 들이니 몸이 훨씬 가벼워졌다. 무조건 많이 먹는 습관어릴 때는 "많..
