나이가 들면 자연스럽게 체력은 줄고, 기억력도 예전만 못하다는 말을 흔히 듣는다.하지만 ‘뇌가 늙는 건 어쩔 수 없다’는 생각은 절반만 맞는 말이다.적절한 관리와 생활 습관을 유지한다면, 뇌의 노화를 늦추거나 회복시킬 수도 있다.오늘은 **‘늙어지는 뇌, 젊게 한다’**는 관점에서뇌의 변화 원인, 관리법, 식단, 환경 조성 등현실적인 정보를 자세히 다뤄보려 한다.뇌는 왜 늙는가?노화는 모든 장기에 영향을 미친다.뇌도 예외는 아니다. 뇌세포는 한 번 손상되면 재생이 어렵고,특히 나이가 들수록 신경세포 간 연결(시냅스)의 속도가 느려지고,기억을 관장하는 해마(hippocampus) 부위가 위축되기 쉽다. 이러한 변화는 다음과 같은 요인들과 깊은 관련이 있다:혈관의 노화 → 산소와 영양 공급 저하활성산소 증가..
