"잠을 잤을 뿐인데 걱정이 사라졌다. 수면이 회복이 되는 이유"요즘, 잠드는 것이 점점 어려워진다.이불 속에 누워도, 쉽게 잠이 오지 않는다.눈을 감고 숨을 고르다가도, 또 다시 뒤척인다.겨우 잠이 들었다 싶으면 한밤중에 깬다.그 시간 이후에는 다시 잠들기 힘들다.창밖은 밝아지고, 몸은 무겁다.마음은 흐릿하다.결국 낮에 잠깐 눈을 붙여 하루를 버린다.예전엔 몰랐다. 그냥 자면 되는 줄 알았다.하지만 깊이 잠든 날에는 걱정이 사라진다.수면은 단순한 '쉬는 시간'이 아니었다.그것은 내일을 위한 회복의 시간이었고,지금의 나를 다독이는 시간이었다.수면 부족이 미치는 영향질병관리청 국가건강정보포털에 따르면,수면 부족은 집중력 저하뿐만 아니라 면역력 약화,고혈압, 당뇨병, 우울감 등 문제를 일으킨다.특히 나이가 ..
