물을 많이 마셔야 건강에 좋다는데,나이 들면 자꾸 화장실 가는 게 불편해서…”이런 고민, 해보신 적 있으신가요?물은 생명입니다.하지만 아무렇게나 마신다고 해서건강에 도움이 되는 건 아닙니다.특히 노년기에는 체내 수분 유지 능력이 떨어지고,갈증을 잘 느끼지 못하기 때문에조금만 부족해도 탈수, 어지럼증, 신장 문제로 이어질 수 있습니다.오늘은 ‘하루 물 1.5리터’를 현명하게 마시는 방법을 소개합니다.누구에게나 유익하지만,노인에게는 생명을 지키는 습관이 될 수 있습니다. 왜 노인은 물을 더 ‘조심스럽게’ 마셔야 할까?갈증을 느끼는 감각이 약해져 있음신장 기능이 저하되어 수분 조절이 어려움이뇨제, 혈압약 등 약물 복용 중인 경우 더 많은 주의 필요밤중 소변 때문에 물을 피하는 경우가 많음결국 마셔야 하는데,..
