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시니어삶의질 2

반려 동물이 시니어에게 주는 긍정적인 영향

정서적 안정과 건강한 삶을 함께하는 동반자현대인의 일상은 빠르게 흘러가고, 나이가 들수록 혼자 있는 시간이 많아집니다.그럴수록 외로움이나 정서적 공허함이 커지곤 하죠.이때 삶의 한 부분을 따뜻하게 채워주는 존재가 있습니다.바로 반려동물입니다.반려동물은 단순히 귀여움을 주는 애완동물을 넘어,우리의 정서적 안정을 도와주고, 신체 활동과 사회적 관계까지 풍요롭게 만드는삶의 동반자로 자리 잡고 있습니다.정서적 안정과 마음 건강에 주는 긍정적인 영향혼자 사는 시간이 많아지면, 말 한마디 나눌 사람 없이 하루를 보내기도 합니다.이때 반려동물은 조용한 집안에 생기를 불어넣는 존재가 되어줍니다.반려견 롤리와 함께한 시간은단순히 동물을 키운다는 의미를 넘어서마음의 안정을 찾는 데 큰 역할을 했습니다.강아지나 고양이 같은..

건강 2025.03.16

"나이 들수록 독이 되는 습관 5가지! 건강하고 행복한 삶을 위해 버려야 할 것들"

건강한 삶을 위한 작지만 중요한 변화살아가면서 몸에 밴 습관들은 쉽게 바뀌지 않습니다.젊을 때는 별문제 없이 넘겼던 행동들이,나이가 들수록 몸과 마음에 조용한 경고를 보내기 시작하죠.저 역시 어느 순간부터 몸이 보내는 신호를 무시할 수 없게 되었습니다.그래서 오늘은 50대 이후 꼭 버려야 할 생활 습관 5가지를직접 겪은 경험을 바탕으로 정리해보려 합니다.1. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관젊을 때는 밤늦게까지 TV를 보거나 휴대폰을 하다가잠을 설쳐도 다음 날 큰 무리가 없었습니다.하지만 나이가 들수록 이야기가 달라집니다.밤을 새우거나 잠드는 시간이 자꾸 늦어지면하루 종일 몽롱함과 피로감에 시달리게 됩니다.수면의 질이 떨어지고,그 영향은 면역력 저하와 기분 변화로까지 이어지죠.그래서 요즘은 밤 11시 이전에..

건강 2025.03.13