시니어스페이스

반려동물은 단순한 애완동물이 아니라,우리에게 정서적 안정과 건강한 생활을 돕는 소중한 동반자다.반려동물과 함께하는 삶은 신체 건강을 유지하고,정신적인 안정을 제공하며, 사회적 관계를 더욱 풍요롭게 만든다. 정서적 안정과 정신 건강 개선나이가 들수록 혼자 있는 시간이 많아지고,외로움을 느끼는 경우가 늘어난다.이때 반려동물은 따뜻한 동반자가 되어 일상의 활력을 불어넣어 준다.반려동물을 키우는 사람은 정서적인 안정감을 느끼고,삶의 질이 향상되는 경우가 많다.특히 강아지나 고양이 같은 반려동물은 주인의 감정을 읽고 교감하는 능력이 뛰어나기 때문에,혼자 사는 사람들에게 더욱 특별한 존재가 될 수 있다.반려동물과 교감하는 과정에서 사랑의 호르몬이라 불리는 옥시토신이 증가하는데,이는 스트레스를 줄이고 우울감을 완..

살아오면서 몸에 밴 습관들이 많지만, 나이가 들면서는 버려야 할 습관들도 있다는 걸 깨닫게 된다.나 역시 한때는 이 습관들이 별문제가 되지 않는다고 생각했지만,어느 순간부터 몸이 신호를 보내기 시작했다. 여기,나의 경험을 바탕으로 나이 들면 꼭 버려야 할 습관 5가지를 이야기해보려 한다. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관젊을 때는 밤늦게까지 TV를 보거나 휴대폰을 들여다봐도 다음 날 아무렇지 않게 일어날 수 있었다.하지만 50이 넘으니 밤을 새우거나 늦게 자면 다음 날 하루가 몽롱해지고 피곤함이 쉽게 가시질 않는다.결국 수면 패턴이 흐트러지고 건강까지 악화되는 걸 느끼게 되었다.요즘은 무조건 밤 11시 전에 자고, 아침 일찍 일어나는 습관을 들이니 몸이 훨씬 가벼워졌다. 무조건 많이 먹는 습관어릴 때는 "많..