시니어정신건강 2

자기 성찰의 대가, 노년에 더욱 깊어지는 ‘자기와의 대화’

프랑스의 철학자 몽테뉴(Michel de Montaigne, 1533~1592)는인간의 삶을 가장 가까운 곳에서 탐구한 사람입니다.그는 스스로의 마음, 감정, 경험을 깊이 들여다보는 방식으로 철학을 실천했으며,말 그대로 ‘자기 성찰의 대가’라 불릴 만한 인물입니다. ‘자기 성찰’이라는 치유의 힘몽테뉴가 중요하게 여긴 것은 화려한 말이나 학문적 권위가 아니었습니다.그는 오히려 인간의 나약함, 모순, 실수를 그대로 바라보는 자세를 통해 자신을 이해하려고 했습니다.그에게 철학은 정답을 찾는 것이 아니라,질문을 품고 살아가는 과정이었습니다.우리는 살면서 타인과의 관계에 많은 시간을 씁니다.그러나 노년이 되면, 점점 혼자 있는 시간이 많아지고자연스레 ‘나 자신’과 마주할 기회가 많아집니다.이때 자기 성찰은 외로움..

삶의 지혜 2025.03.26

햇살 좋은 봄, 오히려 우울하다? 중·장년층 봄철 우울증의 원인과 해결책

봄이 오면 마음이 가벼워져야 할 것 같지만, 이상하게 기분이 처지고 의욕이 떨어지는 사람들이 있다. 겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 활짝 펴야 할 계절에 오히려 무기력과 우울함을 느낀다면, 이는 단순한 기분 저하가 아니라 **계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)**의 가능성이 있다.대개 겨울에 많이 발생하는 것으로 알려져 있지만, 의외로 봄철에도 계절성 우울증이 나타나는 경우가 있다. 특히 중·장년층에서 이런 증상이 발견되는 경우가 많아 주의가 필요하다. 이유는 무엇일까? 핵심은 신경전달물질의 불균형과 환경 변화에 대한 신체의 적응 문제에 있다.봄철 우울증, 왜 찾아오는가?도파민, 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질은 기분, 집중력, 활력 유지에 큰 영향을 준다..

건강 2025.03.21