시니어정신건강 2

자기 성찰의 대가, 노년에 더욱 깊어지는 ‘자기와의 대화’

프랑스의 철학자 몽테뉴(Michel de Montaigne, 1533~1592)는인간의 삶을 가장 가까운 곳에서 탐구한 사람입니다.그는 스스로의 마음, 감정, 경험을 깊이 들여다보는 방식으로 철학을 실천했으며,말 그대로 ‘자기 성찰의 대가’라 불릴 만한 인물입니다. ‘자기 성찰’이라는 치유의 힘몽테뉴가 중요하게 여긴 것은 화려한 말이나 학문적 권위가 아니었습니다.그는 오히려 인간의 나약함, 모순, 실수를 그대로 바라보는 자세를 통해 자신을 이해하려고 했습니다.그에게 철학은 정답을 찾는 것이 아니라,질문을 품고 살아가는 과정이었습니다.우리는 살면서 타인과의 관계에 많은 시간을 씁니다.그러나 노년이 되면, 점점 혼자 있는 시간이 많아지고자연스레 ‘나 자신’과 마주할 기회가 많아집니다.이때 자기 성찰은 외로움..

삶의 지혜 2025.03.26

"햇살 좋은 봄, 오히려 우울하다? 중·장년층 봄철 우울증의 원인과 해결책"

햇살 좋은 봄 겨우내 움츠렸던 몸과 마음이 활 짝 펴야 하는데 외이렇게 기분이 좋지 않을까? 이렇게 느낀다면 계절성 우울증을 앓고 있는것입니다. 계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)은 특정 계절에 주로 발생하는 우울증으로, 일반적으로 겨울철에 많이 나타나지만, 일부 사람들은 봄철에도 이러한 증상을 경험합니다.특히 중·장년층에서 이러한 증상이 나타날 수 있으므로,그 원인과 신경전달물질의 연관성, 그리고 예방 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.​ 봄철 계절성 우울증의 원인과 신경전달물질의 역할계절성 우울증의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린의 불균형이 주요 요인으로 지목되고 있습니다.이들 물질은 기분, 에너지 ..

건강 2025.03.21