스트레스가 축적되면 심혈관 질환, 소화기 질환, 불면증, 우울증으로 이어질 수 있다. 현대인이라면 누구나 겪는 스트레스.일, 가족, 건강, 관계, 미래에 대한 불안까지.눈에 보이지 않지만 우리 몸과 마음에 깊은 영향을 미친다.문제는 스트레스가 축적될 때 생긴다.심박수 증가, 혈압 상승, 면역력 저하, 만성 피로, 우울감…이 모두가 스트레스와 관련되어 있으며,장기적으로는 심혈관 질환, 소화기 질환, 불면증, 우울증으로 이어질 수 있다.하지만 스트레스를 완전히 피하는 것은 현실적으로 불가능하다.그래서 중요한 것은 **“스트레스를 얼마나 잘 관리하느냐”**이다.스트레스는 어떻게 작용하는가?스트레스를 받으면,우리 몸은 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬을 분비한다.이 호르몬은 단기적으로는 생존에 도움이 되지만,지..
