이 글은 건강보조제 선택법이 아닌, 필수 영양소 자체를 소개하는 글입니다. 나이가 들면 예전 같지 않다는 말을 자연스럽게 받아들이게 됩니다. 쉽게 피곤하고, 몸이 무겁고, 소화도 더디고, 예전엔 잘 회복되던 일상마저 버거워질 때가 있습니다. 하지만 삶의 속도가 느려진다고 해서 건강까지 멈춰야 하는 건 아닙니다. 오히려 지금이야말로 내 몸을 이해하고, 제대로 돌봐야 할 시기입니다.노년기의 건강은 단순히 약이나 검진에만 의존해서 지켜지지 않습니다. 무엇보다도 중요한 것은 일상 속에서 실천할 수 있는 영양 관리입니다. 이 글에서는 노년기에 꼭 필요한 6가지 주요 영양소와, 이를 효과적으로 섭취할 수 있는 식품들을 체험적 감각과 함께 소개해드립니다.1. 근육과 체력 유지를 위한 '단백질'단백질은 나이 들어도 절..
