“자꾸 눈이 침침하고, 초점이 잘 안 맞아요.”“건조해서 눈이 뻑뻑한데, 안약만으로는 부족한 것 같아요.”이런 말, 요즘은 나이와 상관없이 누구나 합니다.하지만 특히 시니어에게는노안, 백내장, 황반변성 등 눈 질환이‘불편함’ 그 이상으로 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 문제가 되곤 합니다.다행히 간단한 눈 스트레칭 습관만으로도눈의 피로를 덜고, 시력을 지키는 데 도움이 됩니다.오늘은 하루 5분 눈을 위한 실천법을 함께 나눠보려 합니다.왜 눈 스트레칭이 필요할까?스마트폰, TV, 책 등을 오래 보면 눈 근육이 긴장 상태로 고정됨나이 들수록 눈물 분비가 줄고, 눈 주위 근육이 약해짐안약만으로는 해결되지 않는 순환 문제와 피로감을 줄여야 함결국 눈도 움직여야 회복됩니다.손목, 목, 허리를 스트레칭하듯눈에도 운동이..
