물을 마시는 방식이 삶을 바꾼다– 시니어를 위한 하루 1.5리터의 지혜“물을 많이 마셔야 좋다고들 하죠.그런데 나이 들면 자꾸 화장실 가는 게 불편해서,차라리 덜 마시는 게 낫지 않나 싶을 때도 있어요.”이 말에 고개를 끄덕이는 분들이 많습니다.물은 생명이지만, 나이가 들수록 단순하지 않습니다.그저 많이 마신다고 건강해지는 것도 아니고,조금만 부족해도 몸은 예민하게 반응합니다.탈수, 어지럼증, 변비, 신장 기능 저하이 모든 것의 시작이 바로 **‘수분 부족’**입니다.갈증을 느끼지 못하는 몸, 무의식적으로 물을 피하는 습관,이런 것들이 쌓이면 작은 증상 하나가 큰 문제로 이어질 수 있습니다.왜 노년기에는 더 ‘신중하게’ 마셔야 할까노인은 젊은이와 달리, 수분을 느끼고 조절하는 능력이 달라집니다.갈증을 감..
