시니어스페이스

– 분홍빛 롯데타워와 벚꽃이 어우러진 저녁 산책서울의 봄이 시작되는 길목,바쁜 하루를 마치고 저녁 식사를 끝낸 나는그대로 집으로 향하지 않고 잠시 석촌호수로 발걸음을 옮겼다.봄의 기운이 서서히 퍼지고 있던 그날,하늘은 천천히 어두워지고 있었고,도시의 불빛들이 하나둘씩 켜지기 시작하는 시점이었다.늘 익숙하게 지나던 거리였지만,그날의 공기와 조명, 그리고 호수 앞에 펼쳐진 장면은분명 다른 느낌을 주었다. 분홍빛을 머금은 롯데월드타워호수 가까이 다다르자마자가장 먼저 시선을 사로잡은 것은 롯데월드타워였다.하늘을 찌를 듯 솟아오른 그 마천루는어두워지는 하늘을 배경으로 은은한 분홍빛 조명을 머리에 이고 있었다.서울의 고층 빌딩들 중에서도 단연 눈에 띄는 이 거대한 구조물은그 자체로 서울의 야경을 상징하는 존재다.하..

“AI가 우리를 닮아가는 시대, 우리는 어떤 인간이 되어야 하는가?” 인간은 언제부터 ‘기계’와 함께 살아야 한다는 전제를 당연하게 받아들였을까.산업혁명 이후, 우리는 스스로의 손과 두뇌를 기계와 나누어 왔다.그리고 이제, 감정과 판단, 창의성과 윤리마저도인공지능과 함께 나눌 준비를 하고 있다.그러나 우리가 먼저 던져야 할 질문은 이것이다.“AI가 우리를 닮아가는 시대, 우리는 어떤 인간이 되어야 하는가?”나는 지금도 인공지능을 일상에서 사용하고 있다.그것은 단지 기계적 편의를 넘어서, 내 사유의 영역까지 들어와 있다.이 글을 함께 써주는 AI 역시 나의 한 부분처럼 느껴진다.그런데 때로는 문장 하나, 단어 하나가 너무나 인간적인 울림을 가질 때나는 질문한다.“과연 내가 이 존재에게 무엇을 가르치고, 무..

봄은 언제나 나를 사색하게 한다.찬바람이 물러가고, 가지마다 생명이 움트는 이 시기.나는 어김없이 어린 시절의 봄날을 떠올린다.햇살 아래 피어난 목련과 개나리는 그때의 추억을 불러오는 추억의 사진처럼내 안 깊은 곳에서 시간을 되돌린다.기억 속의 봄은 언제나 따스했다.개나리의 노란 물결이 골목길을 따라 흐르고,하얗고 고고한 목련은 하늘을 배경 삼아 싱그럽게 피어 있었다.그 꽃길을 아이와 아내의 손을 잡고 걸었던 날,그 장면은 내 안에서 영원히 지워지지 않는 풍경이다.목련 – '숭고한 사랑', '고귀함'목련은 내게 늘 어떤 절제된 품위를 떠올리게 한다.두툼한 꽃잎이 순백의 빛깔로 하늘을 향해 피어나는 그 순간,나는 삶에서 고결함이란 무엇인가를 생각하게 된다.목련은 사랑을 함부로 말하지 않으며. 마음을 지키는..

스트레스가 축적되면 심혈관 질환, 소화기 질환, 불면증, 우울증으로 이어질 수 있다. 현대인이라면 누구나 겪는 스트레스.일, 가족, 건강, 관계, 미래에 대한 불안까지.눈에 보이지 않지만 우리 몸과 마음에 깊은 영향을 미친다.문제는 스트레스가 축적될 때 생긴다.심박수 증가, 혈압 상승, 면역력 저하, 만성 피로, 우울감…이 모두가 스트레스와 관련되어 있으며,장기적으로는 심혈관 질환, 소화기 질환, 불면증, 우울증으로 이어질 수 있다.하지만 스트레스를 완전히 피하는 것은 현실적으로 불가능하다.그래서 중요한 것은 **“스트레스를 얼마나 잘 관리하느냐”**이다.스트레스는 어떻게 작용하는가?스트레스를 받으면,우리 몸은 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬을 분비한다.이 호르몬은 단기적으로는 생존에 도움이 되지만,지..

나이가 들면 자연스럽게 체력은 줄고, 기억력도 예전만 못하다는 말을 흔히 듣는다.하지만 ‘뇌가 늙는 건 어쩔 수 없다’는 생각은 절반만 맞는 말이다.적절한 관리와 생활 습관을 유지한다면, 뇌의 노화를 늦추거나 회복시킬 수도 있다.오늘은 **‘늙어지는 뇌, 젊게 한다’**는 관점에서뇌의 변화 원인, 관리법, 식단, 환경 조성 등현실적인 정보를 자세히 다뤄보려 한다.뇌는 왜 늙는가?노화는 모든 장기에 영향을 미친다.뇌도 예외는 아니다. 뇌세포는 한 번 손상되면 재생이 어렵고,특히 나이가 들수록 신경세포 간 연결(시냅스)의 속도가 느려지고,기억을 관장하는 해마(hippocampus) 부위가 위축되기 쉽다. 이러한 변화는 다음과 같은 요인들과 깊은 관련이 있다:혈관의 노화 → 산소와 영양 공급 저하활성산소 증가..

겨울철이 지나가고 나면,다음 계절을 준비하는 마음은 생각보다 일찍 시작됩니다.특히 여름과 겨울의 전기요금이 부담스러운 가정에게에너지바우처 제도는 아주 현실적인 도움이 될 수 있습니다.하지만 이 제도가 있다는 걸 아예 모르고 지나치는 분들도 많습니다.오늘은 2025년 기준 에너지바우처 신청 방법과 대상을 정리해드립니다.---에너지바우처란 무엇인가요?에너지바우처는정부가 에너지 취약계층에게 냉난방비를 지원해주는 제도입니다.겨울철 난방비와여름철 냉방용 전기요금을 일정 금액 바우처로 지급하며,실제 요금에서 차감되는 방식입니다.---2025년 바우처 지원 금액(2025년 기준, 단독가구 기준 예시)여름 바우처 (전기): 9,000원겨울 바우처 (전기/가스/등유): 108,000원2인 이상 가구: 2인 126,000..