시니어스페이스

최근 들어인터넷과 SNS를 통해 조용히 퍼지고 있는 리딩방 사기가다시 고개를 들고 있습니다.특히 주식, 가상화폐, 부동산 투자에 대한 관심이 많은중장년층과 시니어 세대를 대상으로 한정교한 사기 수법이 늘고 있어 각별한 주의가 필요합니다.단순히 ‘조심하라’는 말로는 부족합니다.지금 어떤 유형의 리딩방 사기가 퍼지고 있는지,그리고 어떻게 구별하고, 어떻게 대응해야 하는지구체적으로 알아두는 것이 실질적인 방어가 됩니다. 1. 무료 리딩방으로 접근하는 ‘미끼’형 사기처음에는 이렇게 다가옵니다."지금 무료 리딩방에서 전문가가 종목을 알려주고 있어요!""무료인데, 수익이 정말 좋아요!"이런 메시지는카카오톡, 텔레그램, 문자, 블로그 댓글 등다양한 방식으로 퍼집니다.문제는 그 ‘무료’가 진짜 목적이 아니라는 점입니다..

말 한마디에 무너지는 마음친구의 무심한 말 한마디에 마음이 내려앉는다.“그건 너랑 어울리지 않아.”“수양이 부족한 거야.”“그 일은 네가 성공하기 힘들지.”그 말들이 맞는지 틀린 지는 중요하지 않았다.이미 한껏 지친 몸으로 하루를 버티고 있던 참에,그 말 한 조각이 기어이 마음을 무너뜨렸다.마음을 무너뜨리는 데 거대한 사건은 필요 없다.씁쓸한 미소에 담긴 비아냥 한 줄이면 충분하다.사람들은 무너진 감정을 대개 겉으로 드러내지 않는다.그저 참고 넘기려 하거나, 무시하려 애쓴다.하지만 마음은 속 깊은 곳에서 조용히 곪는다.상처와 분노는 하루 이상 머물며 마음을 잠식한다.멈춤을 알지 못한 삶의 결말멈추는 법을 모르면, 결국은 무너진다.현대인은 경쟁에 내몰리고, 시간은 늘 부족하다.쉴 틈 없는 과로는 어느 순간..

吾十有五而志於學, 三十而立, 四十而不惑, 五十而知天命…– 공자, 『논어』공자는 삶을 다섯 개의 시기로 나누며인생의 흐름에 따라 성숙해지는 인간의 내면을 노래했습니다.그중에서도 가장 깊은 울림을 주는 문장은“오십지천명(五十而知天命)”,“쉰이 되어 하늘의 뜻을 알게 된다”는 대목입니다.이 말은 단지 운명에 순응한다는 뜻이 아닙니다.살아온 날들을 충분히 겪고 나서야 비로소 알 수 있는 내 삶의 의미, 방향, 이유를 말하는 것입니다.하늘의 뜻이란 무엇인가‘천명(天命)’이라는 단어는 종종숙명, 운명 같은 단어와 혼용되며 오해되곤 합니다.하지만 공자가 말한 천명은 수동적인 굴복이 아니라스스로의 존재와 그 흐름을 깨닫고 받아들이는 자발적 수용에 가깝습니다.이 시기쯤 되면 우리는세상의 평판에 덜 흔들리고과거의 선택을 ..

무거운 세상 속에서도 유쾌하게 웃을 수 있는 지혜를 발견하라장자의 유쾌한 지혜삶과 죽음을 가볍게 바라보는 법중국 고대 철학자 **장자(莊子)**는노자와 함께 ‘도가(道家)’ 사상의 핵심 인물로 알려져 있습니다.하지만 그의 사유는 단순한 철학을 넘어서삶과 죽음을 어떻게 받아들이며,그 안에서 얼마나 자유로울 수 있는가를 묻는하나의 예술에 가깝습니다.장자의 이야기를 들여다보면무거운 세상 속에서도 유쾌하게 웃을 수 있는 지혜가 숨어 있습니다.나비의 꿈, 경계를 허물다장자의 대표적인 일화인 ‘호접지몽(胡蝶之夢)’은 매우 유명합니다.그는 꿈속에서 나비가 되어 하늘을 날아다니다깨어나서는 이렇게 묻습니다.“내가 장자가 나비의 꿈을 꾼 것인가,나비가 장자의 꿈을 꾸고 있는 것인가?”짧은 이야기이지만 이 질문 속에는현실과..

“고독은 위대한 정신의 운명이다.” – 아르투어 쇼펜하우어고독을 꺼리는 시대에고독은 요즘 사람들에게 익숙하지 않은 단어입니다.화면은 늘 켜져 있고, 연락은 언제든 닿을 수 있습니다.그러나 그 모든 연결 속에서도, 우리는 점점 더 외로워집니다.특히 나이가 들수록 그 고독은 물리적이고 실제적입니다.관계는 줄어들고, 대화는 사라지고,하루를 누가 어떻게 살아가는지 아무도 모르게 흘러가기도 합니다.그럴 때, 쇼펜하우어의 말은 다른 어떤 조언보다 선명하게 다가옵니다.“고독은 위대한 정신의 운명이다.” 고독은 결핍이 아니다우리는 고독을 종종 부정적인 상태로 인식합니다.혼자라는 말에는 쓸쓸함, 고립, 상실 같은 감정이 따라붙습니다.그러나 쇼펜하우어는 고독을 결핍이 아닌 충만의 표현으로 보았습니다.그가 말하는 고..

“자신의 삶을 사랑하라. 그것이 진정한 힘이다.”고통까지 껴안을 수 있을까우리는 때때로 스스로에게 질문을 던집니다.‘지금 이 삶, 정말 사랑할 수 있을까?’무뎌진 일상, 반복되는 갈등, 예기치 못한 상실들 속에서삶을 긍정한다는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다.그럴 때 니체의 말은 생경하면서도 묵직하게 다가옵니다.“자신의 삶을 사랑하라. 그것이 진정한 힘이다.”이 말은 기분 좋고 안정된 날들만을 뜻하지 않습니다.오히려 불완전한 하루, 상처 입은 과거, 예측할 수 없는 미래까지포함해서 사랑하라는 뜻일지도 모릅니다.반복되는 하루를 사랑할 수 있을까니체는 상상해보라고 말합니다.‘만약 지금 이 순간이 끝없이 반복된다면, 그대로 받아들일 수 있겠는가?’그 질문은 단순한 상상이 아닙니다.어떤 하루는 의미 없고, 어떤 밤..

스스로 삶의 의미를 창조해 나가는 인간,누구나 초인이 될 수 있다니체가 말한 삶의 주인이 되는 법우리는 매일 살아갑니다.일하고, 관계를 맺고, 하루하루를 버텨내죠.그러나 문득 마음속에 이런 질문이 떠오릅니다.“진짜 나답게 산다는 건 무엇일까?”이 질문은 단순한 호기심이 아니라,삶에 대한 깊은 목마름에서 나옵니다.하지만 현실은 녹록지 않죠.생계, 책임, 인간관계,그리고 사회가 정해놓은 수많은 기준 속에우리는 자주 스스로의 방향을 잃어버립니다.이럴 때, 한 철학자의 통찰은내면을 깨우는 울림이 됩니다.오늘은 **프리드리히 니체(Friedrich Nietzsche)**의 사유를 통해우리 각자의 삶을 다시 들여다보려 합니다.초인은 특별한 사람이 아니다니체는 ‘초인(Übermensch)’이라는 개념을 말했습니다.처..

생각, 습관, 그리고 경험은 제가 삶을 살아가는 데 꼭 필요한 세 가지 철학입니다.삶은 하루하루의 선택과 반복의 결과입니다.저는 오랫동안 아이들을 가르치는 일을 하며 살아왔습니다.미술 실기를 지도했지만,그보다 더 중요한 것은 아이들의 내면과 의지를 키우는 일이라 생각했습니다.그래서 때로는 붓보다 말로, 손보다 마음으로정신적인 교육을 함께 해왔습니다.그 과정에서 저는삶을 살아가는 데 꼭 필요한 세 가지 철학을 아이들에게 전해주고자 했습니다.바로 생각, 습관, 그리고 경험입니다.생각, 습관, 그리고 경험.이 세 가지는 제가 강조해 온 교육의 핵심이자,지금의 저를 만든 철학적 근거이기도 합니다.생각 – 삶의 방향을 결정짓는 시작점모든 것은 생각에서 출발합니다.생각은 행동을 이끌고,행동은 타인과의 관계 속에서..

지방이 살을 찌우는 진짜 원인일까요? '살찌는 음식' 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 대부분 ‘기름진 음식’ 일 겁니다.우리는 오랫동안 **"지방이 살의 주범이다"**라는 말을 들어왔고,기름기 있는 음식은 무조건 피해야 한다고 생각해 왔습니다.하지만 과연 지방이 살을 찌우는 진짜 원인일까요?오늘은 많은 분들이 오해하고 있는 이 주제에 대해한번 차근차근 풀어보려 합니다.지방 = 살찌는 음식? 꼭 그렇지 않습니다지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다.세포막, 호르몬, 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 하죠.특히 불포화지방산은 심혈관 건강에 도움을 주는 ‘좋은 지방’으로 알려져 있습니다.문제는 과도한 탄수화물과 잘못된 식습관에서 시작됩니다.영양 비교 인포그래픽이 그림처럼, 오히려 정제된 탄수화물과 당분이..

영양소가 비교적 균형 잡힌 패스트푸드 메뉴도 다양하게 나와 있어요바쁜 일상 속, 간편하게 식사를 해결해야 할 때가 많습니다.하지만 ‘패스트푸드’라는 단어는 여전히 건강에 대한 불안감을 안겨주죠.그러나 모든 패스트푸드가 나쁜 것만은 아닙니다.요즘은 영양소가 비교적 균형 잡힌 패스트푸드 메뉴도 다양하게 나와 있어요.오늘은 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민까지 고려한현대인을 위한 똑똑한 패스트푸드 BEST 5를 소개합니다.1. 써브웨이 로스트 치킨 샌드위치 (통밀빵 + 야채 듬뿍)써브웨이는 ‘내가 고르는 건강’이 가능한 브랜드입니다.특히 로스트 치킨 샌드위치는기름에 튀기지 않은 닭가슴살에 풍성한 채소,그리고 통밀빵을 선택하면 식이섬유까지 더할 수 있어요.추천 포인트저지방 고단백풍부한 비타민과 섬유질..