전화, 문자, 앱 정리만 잘해도 생활이 편해집니다

핸폰을 사용하는 중년의 여성- ai생성이미지

 

“문자가 너무 많이 와요.”
“앱이 뭔가 깔려 있는데 뭔지도 모르겠어요.”
“전화가 왔는데 받을까 말까 망설이다 그냥 끊었어요.”

이런 일, 요즘은 시니어분들뿐 아니라
모든 세대가 겪는 디지털 피로의 한 장면입니다.
하지만 가장 단순한 방법이 가장 효과적입니다.

전화, 문자, 앱만 잘 정리해도
하루의 피로가 줄고, 머릿속도 정리됩니다.

오늘은 누구에게나 유익하지만
디지털 기기 사용에 익숙하지 않은 시니어에게 특히 필요한 정리법을 안내해드립니다.

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1. 전화 – ‘모르는 번호’는 받지 않아도 괜찮습니다

• 자주 연락하는 사람은 즐겨찾기 등록
  → 가족, 병원, 친구 등은 전화 앱에서 ★ 표시로 상단 고정
• ‘114’나 ‘050’으로 시작하는 낯선 번호는 받지 않아도 됨
  → 금융, 마케팅, 스팸일 확률 높음
• ‘통화 차단 앱’ 설치 추천
  → ‘T전화’, ‘후후’, ‘후스콜’ 등은
  수신 시 위험번호 여부를 자동으로 표시해줍니다.
• 자주 쓰는 전화번호는 메모지에도 적어두기
  → 스마트폰이 없어도 불안하지 않도록 대비

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2. 문자 – 중요한 건 못 보고, 쓸데없는 건 자꾸 옵니다

• 정부 문자 외엔 링크 누르지 않기
  → ‘택배’, ‘계좌 정지’, ‘지원금 신청’ 등 문자는
  대부분 스미싱일 가능성 높습니다
• 카카오톡 알림도 ‘대화방 알림 끄기’ 가능
  → 특정 지인 대화방만 조용히 하고 싶을 땐
  채팅방 오른쪽 상단 ‘알림 끄기’ 선택
• 문자 정리 루틴
  → 하루 한 번 ‘읽지 않은 문자만 보기’ →
  중요한 것만 남기고 삭제 습관 들이기
• 광고 문자는 ‘수신거부’로 막기
  → “무료수신거부 080-XXXX” 번호로 전화 또는 문자

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3. 앱 – 안 쓰는 앱만 줄여도 스마트폰이 빨라집니다

• 쓰지 않는 앱은 삭제 또는 ‘숨기기’ 가능
  → 오래전에 설치한 건강앱, 게임, 은행앱 등
  자주 안 쓰는 앱은 길게 눌러 ‘삭제’ 또는 ‘앱 숨기기’
• ‘자동실행 앱’ 꺼두기
  → 설정 > 배터리 > 백그라운드 앱 제어
  → 쓰지 않는 앱은 배터리 소모를 줄일 수 있음
• 홈 화면을 깔끔하게
  → 자주 쓰는 앱만 첫 화면에
  → 폴더 만들어 정리 (예: 통신, 사진, 금융, 건강)
• 필요한 앱은 딱 5개만
  → 카카오톡 / 전화 / 사진 / 카메라 / 인터넷
  → 이것만 있어도 기본 생활에는 충분합니다

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이런 분들께 특히 권합니다

• 스마트폰이 느려졌다고 느끼시는 어르신
• 문자와 전화가 너무 많아 피로감을 느끼는 분
• 전화 받는 게 불안하고, 앱이 복잡해서 손대기 어려운 분
• 디지털 피로도를 줄이고 싶으신 시니어

 

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번역 기능, 생각보다 쉽고 정확해요