시니어스페이스

이 글은 건강보조제 선택법이 아닌, 필수 영양소 자체를 소개하는 글입니다. 나이가 들면 예전 같지 않다는 말을 자연스럽게 받아들이게 됩니다. 쉽게 피곤하고, 몸이 무겁고, 소화도 더디고, 예전엔 잘 회복되던 일상마저 버거워질 때가 있습니다. 하지만 삶의 속도가 느려진다고 해서 건강까지 멈춰야 하는 건 아닙니다. 오히려 지금이야말로 내 몸을 이해하고, 제대로 돌봐야 할 시기입니다.노년기의 건강은 단순히 약이나 검진에만 의존해서 지켜지지 않습니다. 무엇보다도 중요한 것은 일상 속에서 실천할 수 있는 영양 관리입니다. 이 글에서는 노년기에 꼭 필요한 6가지 주요 영양소와, 이를 효과적으로 섭취할 수 있는 식품들을 체험적 감각과 함께 소개해드립니다.1. 근육과 체력 유지를 위한 '단백질'단백질은 나이 들어도 절..

서울에서 장미를 제대로 감상할 수 있는 곳을 꼽으라면,단연 올림픽공원 장미광장이 떠오릅니다.광장의 규모는 꽤 넓어서 한눈에 다 담기 어려울 만큼 다양한 품종의 장미들이 펼쳐져 있고,그 자체로 하나의 계절이 되어 흐릅니다. 다양한 장미 품종, 꽃들의 축제장미광장을 걷다 보면, 붉은색의 강렬한 장미부터부드러운 분홍빛 장미, 신비로운 보라색 장미,그리고 순수한 분위기를 자아내는 흰 장미까지—정말 다채로운 색의 향연이 펼쳐집니다.이 꽃들은 단지 색만 다른 것이 아닙니다.꽃잎의 모양, 향기, 피는 방식까지 모두 다르기에,하나하나 감상하다 보면 마치 장미들의 축제 속을 걷는 듯한 기분이 듭니다.특히 재미있는 점은 장미마다 이름이 적힌 작은 팻말이 설치되어 있다는 것입니다.이름을 하나씩 읽어보는 것만으로도 꽃에 대..

연금제도는 고령화 사회에 접어들면서지속 가능성에 대한 우려가 제기되어 왔습니다이에 따라 정부는연금제도의 개혁을 추진하고 있습니다이번 글에서는기존 연금제도의 구조와 문제점그리고 앞으로의 개혁 방향에 대해 살펴보려 합니다연금제도는 오랜 시간 동안많은 사람들의 노후를 책임져 온 제도입니다하지만 최근 들어 여러 가지 문제가 드러나면서정부는 제도의 전면적인 개편을 논의 중입니다그렇다면 지금까지의 연금제도는어떤 방식으로 운영되어 왔고앞으로는 어떻게 달라지게 될까요 지금까지의 연금제도어떤 문제들이 있었을까우리나라 국민연금은 1988년에 시작되어지금까지 이어져 오고 있다일하는 사람들이 매달 일정한 금액을 보험료로 내고나이가 들어 소득이 없어지면그 돈을 연금으로 돌려받는 구조다그런데 시간이 흐르면서몇 가지 구조적인 문..