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생각·습관·경험 – 삶의 지혜를 이루는 세 가지 힘

생각, 습관, 그리고 경험은 제가 삶을 살아가는 데 꼭 필요한 세 가지 철학입니다.삶은 하루하루의 선택과 반복의 결과입니다.저는 오랫동안 아이들을 가르치는 일을 하며 살아왔습니다.미술 실기를 지도했지만,그보다 더 중요한 것은 아이들의 내면과 의지를 키우는 일이라 생각했습니다.그래서 때로는 붓보다 말로, 손보다 마음으로정신적인 교육을 함께 해왔습니다.그 과정에서 저는삶을 살아가는 데 꼭 필요한 세 가지 철학을 아이들에게 전해주고자 했습니다.바로 생각, 습관, 그리고 경험입니다.생각, 습관, 그리고 경험.이 세 가지는 제가 강조해 온 교육의 핵심이자,지금의 저를 만든 철학적 근거이기도 합니다.생각 – 삶의 방향을 결정짓는 시작점모든 것은 생각에서 출발합니다.생각은 행동을 이끌고,행동은 타인과의 관계 속에서..

삶의 지혜 2025.03.23

지방이 살 찌운다? 진짜 원인은 따로 있다.

지방이 살을 찌우는 진짜 원인일까요? '살찌는 음식' 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 대부분 ‘기름진 음식’ 일 겁니다.우리는 오랫동안 **"지방이 살의 주범이다"**라는 말을 들어왔고,기름기 있는 음식은 무조건 피해야 한다고 생각해 왔습니다.하지만 과연 지방이 살을 찌우는 진짜 원인일까요?오늘은 많은 분들이 오해하고 있는 이 주제에 대해한번 차근차근 풀어보려 합니다.지방 = 살찌는 음식? 꼭 그렇지 않습니다지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다.세포막, 호르몬, 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 하죠.특히 불포화지방산은 심혈관 건강에 도움을 주는 ‘좋은 지방’으로 알려져 있습니다.문제는 과도한 탄수화물과 잘못된 식습관에서 시작됩니다.영양 비교 인포그래픽이 그림처럼, 오히려 정제된 탄수화물과 당분이..

건강 2025.03.23

영양소가 풍부한 패스트푸드 BEST 5 – 바쁜 현대인을 위한 똑똑한 한 끼

영양소가 비교적 균형 잡힌 패스트푸드 메뉴도 다양하게 나와 있어요바쁜 일상 속, 간편하게 식사를 해결해야 할 때가 많습니다.하지만 ‘패스트푸드’라는 단어는 여전히 건강에 대한 불안감을 안겨주죠.그러나 모든 패스트푸드가 나쁜 것만은 아닙니다.요즘은 영양소가 비교적 균형 잡힌 패스트푸드 메뉴도 다양하게 나와 있어요.오늘은 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민까지 고려한현대인을 위한 똑똑한 패스트푸드 BEST 5를 소개합니다.1. 써브웨이 로스트 치킨 샌드위치 (통밀빵 + 야채 듬뿍)써브웨이는 ‘내가 고르는 건강’이 가능한 브랜드입니다.특히 로스트 치킨 샌드위치는기름에 튀기지 않은 닭가슴살에 풍성한 채소,그리고 통밀빵을 선택하면 식이섬유까지 더할 수 있어요.추천 포인트저지방 고단백풍부한 비타민과 섬유질..

건강 2025.03.23