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죽음은 누구에게나 예외 없이 찾아오지만대부분의 사람들은 그것을 깊이 사유하지 않는다.살아 있다는 이유로 우리는 죽음을 멀리 두고 살아간다.그러나 어떤 시기, 어떤 사건,어떤 상실 앞에서 죽음은 조용한 질문처럼 찾아온다.“이 삶은 어디로 가는가.”“나는 지금 무엇을 준비하고 있는가.”이런 질문은 나이가 들수록 마음속을 더 자주 지나간다.프랑스 철학자 몽테뉴는 『수상록』에서죽음을 단지 삶의 끝이 아닌, 삶의 일부로 받아들였다.그는 “죽음을 준비하는 것은 곧 삶을 준비하는 것이다”라고 말했다.삶은 영원하지 않으며우리는 언젠가 반드시 그 끝에 다다른다.그 사실을 외면하지 않고 받아들이는 태도,그것이 몽테뉴에게 철학이었다.그는 죽음에 대비하는 삶이두려움이 아닌 지혜에서 비롯된 것임을 강조했다.죽음을 준비한다는 것..

1장. 도입 – 정의는 누구의 것인가인간은 언제나 ‘정의’를 외치며 싸운다. 싸움의 시작에는 늘 누군가의 옳음이 있다. 그러나 그 ‘옳음’은 언제나 폭력의 면허장이 되어 왔다.지금도 우크라이나에서는 주권이라는 정의가, 이스라엘과 가자지구에서는 자위라는 정의가 미사일과 총알의 연료가 되고 있다.아이들이 죽고, 병원이 무너지고, 도시가 사라지는 그 모든 현장에 ‘명분’은 빠지지 않는다.정의는 언제나 집단의 논리로 포장되어 나타난다. 그 논리는 구성원에게는 도덕이고, 외부자에게는 억압이다.이 글은 묻는다.정의는 정말 정의로웠는가? 정의는, 언제부터 사람을 죽이는 데 쓰이는 단어가 되었는가?2장. 우크라이나 전쟁 – 영토인가, 정의인가2022년 2월, 블라디미르 푸틴 대통령이 이끄는 러시아는 ‘특별 군사작전’이..

공포는 흔히 피해야 할 감정으로 여겨진다.직면했을 때, 그것은 우리를 무기력하게 만들고 회피하게 하며, 때로는 정신과 육체를 마비시킨다.공포의 크기가 지나치면 절망에 빠지거나, 극단적으로는 삶의 의지를 잃게 만들기도 한다.하지만 공포는 단지 불안이나 스트레스에 그치지 않는다.그 안에는 삶을 일으키는 힘, 방향을 바꾸고 존재를 다시 구성하게 하는 내적인 에너지가 숨어 있다.우리가 그것을 회피하지 않고, 직면하며, 극복 가능한 것으로 여길 수 있다면공포는 단지 두려움이 아니라 삶을 움직이는 또 하나의 원동력이 될 수 있다.막연한 불안, 그 이름을 붙여야 할 때중년 이후의 삶은 많은 것을 잃는 시기이기도 하다.신체는 예전 같지 않고, 주변의 관계도 시나브로 변화한다.사회적 역할이 줄어들면서, 이전에는 느끼지 ..

📸 이미지 © jooriank / EyeEm👉 https://www.eyeem.com/u/jooriank관계는 설정이다우리는 흔히 ‘관계’를 감정, 유대, 소통의 영역으로 생각한다.하지만 내게 관계란, 그것만이 아니다.관계는 존재와 존재 사이의 ‘위치’와 ‘의미’를 결정짓는 설정의 힘이다.자연, 사물, 기억, 신체, 기술, 시간, 무의식까지 —인간 이외의 모든 것과도 관계는 성립된다.그 모든 관계는 구조 위에 놓이며, 그 구조는 삶 전체를 지배한다.관계는 의도적으로 설정되기도 하지만,때로는 나의 의지와 상관없이 설정된다.그리고 일단 설정된 관계는 쉽게 바뀌지 않는다.우리가 누군가와 처음 마주하는 순간,그 인상이 관계의 ‘위치’를 결정짓는다.그것이 관계의 시작이고, 곧 구조가 된다.무의식 속에서 반복..

바쁜 하루를 보내다 보면, 비타민을 꼼꼼히 챙기는 일이 생각보다 어렵습니다.누구나 한 번쯤은 아침에 급하게 집을 나서며 ‘오늘은 그냥 비타민 하나 먹자’고 생각한 적이 있을 겁니다.그래서 많은 사람들이 오렌지나 키위 같은 과일을 찾고, 혹은 알약 형태의 비타민제를 손쉽게 선택합니다.하지만 우리가 놓치고 있는 사실이 하나 있습니다.비타민은 꼭 과일이나 보충제로만 채워야 할까요?의외로 그 해답은, 매일 밥상에 오르는 김치와 나물 속에 숨어 있습니다.과일보다 더 풍부한 비타민을 담고 있는 우리의 전통 식단.이제 그 숨은 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.우리가 놓친 비타민의 진짜 급원김치에는 생배추, 고춧가루, 무채 등 다양한 채소가 들어갑니다.이 재료들은 비타민 C를 포함한 여러 필수 영양소의 보고입니다...

"잠을 잤을 뿐인데 걱정이 사라졌다. 수면이 회복이 되는 이유"요즘, 잠드는 것이 점점 어려워진다.이불 속에 누워도, 쉽게 잠이 오지 않는다.눈을 감고 숨을 고르다가도, 또 다시 뒤척인다.겨우 잠이 들었다 싶으면 한밤중에 깬다.그 시간 이후에는 다시 잠들기 힘들다.창밖은 밝아지고, 몸은 무겁다.마음은 흐릿하다.결국 낮에 잠깐 눈을 붙여 하루를 버린다.예전엔 몰랐다. 그냥 자면 되는 줄 알았다.하지만 깊이 잠든 날에는 걱정이 사라진다.수면은 단순한 '쉬는 시간'이 아니었다.그것은 내일을 위한 회복의 시간이었고,지금의 나를 다독이는 시간이었다.수면 부족이 미치는 영향질병관리청 국가건강정보포털에 따르면,수면 부족은 집중력 저하뿐만 아니라 면역력 약화,고혈압, 당뇨병, 우울감 등 문제를 일으킨다.특히 나이가 ..

갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 결코 끝이 아닌, 새로운 시작입니다. 갱년기라는 단어를 들으면 많은 사람들이 부정적인 이미지를 떠올립니다.특히 여성은 폐경을 맞이하면서 신체적인 변화와 감정의 기복을 경험하게 되고,남성도 서서히 호르몬 변화가 일어나며 신체적, 정신적 변화에 직면하게 됩니다.하지만 갱년기는 결코 끝이 아닌, 새로운 시작입니다.갱년기는 단순히 신체의 변화만을 의미하지 않습니다.이는 자아를 재정립하고, 새로운 삶의 방향을 찾는 과정이기도 합니다.호르몬 변화에 따른 신체적 증상은 불편할 수 있지만,올바른 관리와 준비를 통해 이 시기를 건강하게 극복할 수 있습니다.이 글에서는 갱년기에 대해 깊이 이해하고, 건강한 갱년기를 맞이할 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다.갱년기 증상, 갱년기를 관리하는 ..

지옥의 문 앞에서 처음 생각하다‘생각하는 사람’은 늘 사진으로 보던 조각상에 불과했다.도서관의 예술 서적 속, 시험지 문제의 보충 이미지처럼 존재하던 익숙한 상이었다.대학 2학년, 일본 도쿄 우에노 공원을 찾았을 때그 조각을 실제로 보게 될 줄은 몰랐다.공원 안에 자리한 국립서양미술관 앞.(그 미술관은 르코르뷔지에가 설계한 건물로도 유명하다.)거기, 나는 처음으로 그 ‘생각하는 사람’을 마주했다.그리고 나는 그날 처음 알게 되었다.그 조각은 홀로 존재하는 독립 조각이 아니었다.‘생각하는 사람’은거대한 조각 군상인 「지옥의 문」의 일부였다.그는 무릎을 꿇고 생각하는 모습으로지옥의 입구 상단에 앉아 있었고,그 아래에는 고통받는 수많은 인간 형상들이몸을 비틀며 묶여 있었다.내가 아는 세계는 거기서부터 부서지기..

중장년기에 접어들면 체내 대사율은 낮아지고, 특정 영양소의 흡수 효율도 떨어지기 시작한다.이 시기에는 몸이 필요한 것과 받아들이지 못하는 것을 구분해야 하며,잘못된 보조제 선택은 건강을 지키는 것이 아니라 오히려 위협할 수도 있다.보건복지부의 『2020 한국인 영양소 섭취기준』과질병관리청의 『노인 영양관리 가이드라인』에 따르면,중장년층에게는 특히 심혈관, 뼈, 면역, 소화, 에너지 대사 기능을 중심으로선택적 보충이 필요하다고 권고된다.이 글은 단순한 마케팅 정보가 아니라,공신력 있는 자료에 근거한 핵심 영양소 5가지를 정리한 것이다.오메가-3 지방산 — 심장과 뇌의 균형을 위한 필수 성분오메가-3(EPA, DHA)는 중성지방을 낮추고 혈액 흐름을 부드럽게 유지하는 데 도움을 준다.특히 40대 이후 심혈관..

스마트폰 앨범 만들기와 삭제 방법까지스마트폰을 오래 쓰다 보면 어느 순간 사진이 수백 장, 수천 장이 되어버리곤 합니다.자녀 사진, 여행 사진, 반려동물 사진, 캡처한 정보들까지… 사진은 많은데 정리가 안 돼서 필요한 사진을 찾기 힘들고, 쓸데없는 사진이 계속 쌓여서 스마트폰 속도도 느려지는 일이 생깁니다.이번 글에서는 스마트폰에서 사진을 쉽게 정리하는 방법을 알려드릴게요. 특히 시니어분들도 따라 하기 쉽게 설명드립니다.새 앨범 만들기 (사진 분류하기)사진을 종류별로 정리하면, 나중에 찾기도 쉽고 보기에도 깔끔합니다.방법 (갤럭시 기준)갤러리 앱 열기하단의 "앨범" 탭으로 이동오른쪽 상단의 "⁝" 메뉴 또는 "＋" 아이콘 터치 → "새 앨범 만들기"앨범 이름 정하기 (예: 가족, 여행, 음식 등)정리하고..