시니어스페이스

나이 탓이 아닙니다 – 노년기 피부 가려움, 생활 속에서 해결할 수 있습니다“나이 들면 원래 피부가 가려운 건가요?”이런 질문을 자주 듣는다.실제로 많은 중장년층과 시니어 분들이밤마다 피부가 가려워 잠을 설치거나,샤워 후 붉어짐과 따가움을 겪는 경우가 적지 않다.하지만 이 문제를 단순히 ‘노화 현상’이라고 넘기기엔 아쉽다.피부는 나이와 무관하게 돌보면 반응하고, 좋아질 수 있는 장기다.오늘은 노년기의 피부 가려움증 원인과 생활 속 해결 방법을 정리해 본다.왜 나이가 들수록 피부가 가려울까?나이가 들면 피부에 여러 변화가 일어난다.그중 가장 대표적인 것이 수분 유지 능력의 저하다.피지 분비 감소로 인해 피부가 쉽게 건조해진다.혈액순환 저하, 당뇨·고혈압 같은 만성질환도 피부 민감도를 높인다.겨울철 실내 난..

“고객님의 계좌가 범죄에 연루되었습니다”그 전화를 믿지 마세요“지금 당장 송금하지 않으면 계좌가 정지됩니다.”“아드님이 사고를 내셨습니다. 합의금이 급합니다.”낯선 번호로 걸려온 전화를 받고 당황한 적, 누구나 한 번쯤 있을 것이다.특히 시니어 세대를 노리는 보이스피싱 범죄는해마다 빠르게 진화하며 피해자를 늘리고 있다.하지만 이 범죄는 미리 알고 대처하면 충분히 막을 수 있다.오늘은 보이스피싱을 예방할 수 있는 현실적인 실천 습관을 정리해 본다.통장보다 중요한 것은, 일상의 평온함과 안전한 삶의 흐름이다.보이스피싱, 왜 시니어를 노릴까?보이스피싱 범죄자는주로 전화 응대율이 높고, 관공서와 금융기관을 신뢰하는 세대를 노린다.문자나 인터넷 정보에 익숙하지 않아내용 진위 여부를 스스로 확인하기 어려운 경우가 ..

냉장고 속 정리는 건강한 식탁의 시작이다우리는 종종 몸에 좋은 것을 '무엇을 먹느냐'에 집중합니다. 하지만 건강을 지키는 데 있어 진짜 중요한 건 **'무엇을 어떻게 보관하고, 어떻게 꺼내 쓰느냐'**입니다. 그 출발점은 바로 냉장고입니다.냉장고는 단순한 저장고가 아니라, 우리의 식습관을 그대로 반영하는 거울입니다. 그 안이 정돈돼 있으면 재료를 더 오래, 더 효율적으로 쓸 수 있고, 식사 준비의 스트레스도 줄어듭니다. 반면 정리가 안 된 냉장고는 상한 식재료, 이름 모를 찌꺼기, 불필요한 중복 구매의 온상이 되기도 합니다.오늘은 간단하지만 강력한 냉장고 정리의 기술을 통해 식탁을 다시 구성하는 방법을 정리해보려 합니다.1. 유통기한이 먼저! '앞으로 앞으로' 원칙정리의 가장 기본은 시간 순서입니다. 유..

몸이 아프고 거동이 불편해졌는데,장애등록은 안 되어 있어서 도움을 못 받는다고 생각하신 적 있으신가요?많은 어르신들이"장애인 등록이 되어야만 돌봄 서비스를 받을 수 있다"라고 알고 계시지만,사실은 장애 등록 없이도 이용 가능한 노인 돌봄 서비스가 있습니다.고령, 만성질환, 독거 생활 등의 이유로일상생활이 어려운 시니어라면이런 제도를 통해 공적 돌봄 서비스를 받을 수 있습니다.어떤 서비스인가요?보건복지부에서 운영하는 **“노인맞춤 돌봄 서비스”**는만 65세 이상 어르신 중 장애 등록이 없어도다음과 같은 기준에 해당하면 이용이 가능합니다.혼자 생활하는 독거노인가족이 있어도 돌봄을 제대로 받지 못하는 경우고혈압, 당뇨, 퇴행성관절염 등 만성질환이 있어일상생활에 제한이 있는 경우장애 등록이 되어 있지 않더라도..

우리는 얼마나 스스로 생각하고 있는가기술과 정보는 중립적이지 않다우리는 매일같이 정보의 바다에 잠긴다. 포털 뉴스, 유튜브, SNS… 그 어떤 플랫폼이든, 우리가 마주하는 정보는 이미 필터링된 세계다. 플랫폼은 '알고리즘'이라는 이름 아래, 사용자의 반응을 분석하고, 오래 머무는 콘텐츠만을 우선시한다. 그 결과 우리는 자극적이거나 감정적으로 반응하게 되는 정보에만 노출된다. 이는 단순한 '선택적 노출'을 넘어, 사유의 울타리이자 감정의 조종에 가깝다.많은 이들이 기술을 '중립적인 도구'로 생각하지만, 알고리즘은 결코 중립적이지 않다. 그것은 자본의 목적, 정치적 의도, 사용자 행동 패턴을 바탕으로 정보를 설계한다. 우리는 점점 더 비슷한 정보만을 소비하고, 다른 시선이나 낯선 생각을 만날 기회는 줄어들고..

살림을 오래 해 본 사람이라면 압니다.마트에서 장을 보고 나오면 ‘이것밖에 안 샀는데 왜 이렇게 많이 나왔지?’ 하는 생각,반면 시장에서는 ‘이 정도면 꽤 많이 샀는데 금액이 생각보다 적네’ 하는 놀라움을 느끼게 되죠.‘물가는 오르고, 지갑은 가벼워지고’ 있는 요즘,생활비를 지키는 가장 손쉬운 방법 중 하나는 시장으로 발길을 옮기는 것입니다.오늘은 왜 시장이 여전히 장보기의 지혜로운 선택인지,시장에서 장을 보면 좋은 이유들을 하나씩 짚어보겠습니다.1. 가격 비교가 눈으로 바로 보인다시장은 ‘열린 가격표’입니다.가게마다 가격이 다르고, 재료의 질도 다르기 때문에자연스럽게 눈으로 보고, 발품 팔아 비교하는 습관이 생깁니다.마트에서는 진열대에 놓인 상품을 그냥 집게 되지만,시장은 고르고 따지고 흥정하며 소비자..

생각은 삶을 지배하는 뿌리, 습관이 바뀌면 그 사람의 삶 전체가 움직입니다.삶을 바꾸는 가장 조용한 혁명거창한 변화는 없다삶은 결코 한순간에 바뀌지 않는다.우리는 흔히 거대한 계기, 인생의 전환점을 통해 변화를 기대하지만, 실제로 **삶을 근본적으로 바꾸는 힘은 매일 반복되는 ‘작은 생각’**에서 비롯된다.그 생각은 행동이 되고, 습관이 되며, 결국 삶의 형태로 굳어진다.생각은 가장 조용한 방식으로 삶을 지배한다.그것은 때로 자신도 모르게 반복되고, 어느새 삶 전체를 방향 짓는 깊은 뿌리가 된다.변화의 시작은 생각에서아침에 눈을 뜨자마자 떠오르는 첫 생각,예상치 못한 일이 닥쳤을 때 자동으로 반응하는 방식,낮은 자존감을 채우려는 패턴,불안을 회피하는 익숙한 태도…이 모든 것은 마음속에서 반복되는 생각의..

“일할 수 있다면, 기꺼이”– 시니어를 위한 일자리 지원 사업 총정리“나이 들었어도 일할 수 있다면 기꺼이 일하고 싶어요.”많은 시니어 분들이 이렇게 말씀하십니다. 단지 경제적인 이유만은 아닙니다.세상과 연결되고, 누군가에게 도움이 된다는 보람이 함께 있기 때문입니다.정부에서는 이러한 시니어들을 위해노인 일자리 및 사회활동 지원 사업을 운영하고 있습니다.이 글에서는 현재 제공 중인 일자리 유형부터 신청 방법까지,꼭 필요한 내용을 간결하고 쉽게 정리해 드립니다.노인 일자리 지원 사업이란?고령자에게 맞는 일자리를 제공하여사회 참여와 소득 보충을 동시에 지원하는 제도입니다.대상은 만 60세 이상이며, 일자리 성격에 따라 일부는 만 65세 이상으로 구분됩니다.일의 강도와 시간은 시니어의 건강 상태와 여건에 맞게..

연금은 준비한 사람의 권리입니다– 2025년 국민연금·기초연금, 꼭 알아야 할 것들“나이 들면 연금 받는다잖아.”그 말은 맞지만, 누구나 그냥 받게 되는 건 아닙니다.특히 수급 나이와 조건이 달라지는 지금,제때 알아보지 않으면 놓치기 쉬운 것들이 많습니다.연금은 단지 ‘정부가 주는 돈’이 아니라,내가 살아온 시간을 존중받는 방식입니다.그 권리를 지키기 위해, 지금 알아야 할 것들을 하나씩 정리해 봅니다.국민연금, 얼마나 받을 수 있을까2025년 기준으로 국민연금 수령은 만 63세부터 시작됩니다.1961년생부터 해당되며, 이후 출생자는 점차 늦어집니다.만 64세, 65세로 올라가는 구조죠.연금 수령액은 가입기간에 따라 천차만별입니다.10년 이상만 가입해도 연금을 받을 수 있지만,그 금액은 매우 적을 수 있..

물을 마시는 방식이 삶을 바꾼다– 시니어를 위한 하루 1.5리터의 지혜“물을 많이 마셔야 좋다고들 하죠.그런데 나이 들면 자꾸 화장실 가는 게 불편해서,차라리 덜 마시는 게 낫지 않나 싶을 때도 있어요.”이 말에 고개를 끄덕이는 분들이 많습니다.물은 생명이지만, 나이가 들수록 단순하지 않습니다.그저 많이 마신다고 건강해지는 것도 아니고,조금만 부족해도 몸은 예민하게 반응합니다.탈수, 어지럼증, 변비, 신장 기능 저하이 모든 것의 시작이 바로 **‘수분 부족’**입니다.갈증을 느끼지 못하는 몸, 무의식적으로 물을 피하는 습관,이런 것들이 쌓이면 작은 증상 하나가 큰 문제로 이어질 수 있습니다.왜 노년기에는 더 ‘신중하게’ 마셔야 할까노인은 젊은이와 달리, 수분을 느끼고 조절하는 능력이 달라집니다.갈증을 감..