시니어스페이스

“고객님의 계좌가 범죄에 연루되었습니다”그 전화를 믿지 마세요“지금 당장 송금하지 않으면 계좌가 정지됩니다.”“아드님이 사고를 내셨습니다. 합의금이 급합니다.”낯선 번호로 걸려온 전화를 받고 당황한 적, 누구나 한 번쯤 있을 것이다.특히 시니어 세대를 노리는 보이스피싱 범죄는해마다 빠르게 진화하며 피해자를 늘리고 있다.하지만 이 범죄는 미리 알고 대처하면 충분히 막을 수 있다.오늘은 보이스피싱을 예방할 수 있는 현실적인 실천 습관을 정리해 본다.통장보다 중요한 것은, 일상의 평온함과 안전한 삶의 흐름이다.보이스피싱, 왜 시니어를 노릴까?보이스피싱 범죄자는주로 전화 응대율이 높고, 관공서와 금융기관을 신뢰하는 세대를 노린다.문자나 인터넷 정보에 익숙하지 않아내용 진위 여부를 스스로 확인하기 어려운 경우가 ..

냉장고 속 정리는 건강한 식탁의 시작이다우리는 종종 몸에 좋은 것을 '무엇을 먹느냐'에 집중합니다. 하지만 건강을 지키는 데 있어 진짜 중요한 건 **'무엇을 어떻게 보관하고, 어떻게 꺼내 쓰느냐'**입니다. 그 출발점은 바로 냉장고입니다.냉장고는 단순한 저장고가 아니라, 우리의 식습관을 그대로 반영하는 거울입니다. 그 안이 정돈돼 있으면 재료를 더 오래, 더 효율적으로 쓸 수 있고, 식사 준비의 스트레스도 줄어듭니다. 반면 정리가 안 된 냉장고는 상한 식재료, 이름 모를 찌꺼기, 불필요한 중복 구매의 온상이 되기도 합니다.오늘은 간단하지만 강력한 냉장고 정리의 기술을 통해 식탁을 다시 구성하는 방법을 정리해보려 합니다.1. 유통기한이 먼저! '앞으로 앞으로' 원칙정리의 가장 기본은 시간 순서입니다. 유..

몸이 아프고 거동이 불편해졌는데,장애등록은 안 되어 있어서 도움을 못 받는다고 생각하신 적 있으신가요?많은 어르신들이"장애인 등록이 되어야만 돌봄 서비스를 받을 수 있다"라고 알고 계시지만,사실은 장애 등록 없이도 이용 가능한 노인 돌봄 서비스가 있습니다.고령, 만성질환, 독거 생활 등의 이유로일상생활이 어려운 시니어라면이런 제도를 통해 공적 돌봄 서비스를 받을 수 있습니다.어떤 서비스인가요?보건복지부에서 운영하는 **“노인맞춤 돌봄 서비스”**는만 65세 이상 어르신 중 장애 등록이 없어도다음과 같은 기준에 해당하면 이용이 가능합니다.혼자 생활하는 독거노인가족이 있어도 돌봄을 제대로 받지 못하는 경우고혈압, 당뇨, 퇴행성관절염 등 만성질환이 있어일상생활에 제한이 있는 경우장애 등록이 되어 있지 않더라도..

살림을 오래 해 본 사람이라면 압니다.마트에서 장을 보고 나오면 ‘이것밖에 안 샀는데 왜 이렇게 많이 나왔지?’ 하는 생각,반면 시장에서는 ‘이 정도면 꽤 많이 샀는데 금액이 생각보다 적네’ 하는 놀라움을 느끼게 되죠.‘물가는 오르고, 지갑은 가벼워지고’ 있는 요즘,생활비를 지키는 가장 손쉬운 방법 중 하나는 시장으로 발길을 옮기는 것입니다.오늘은 왜 시장이 여전히 장보기의 지혜로운 선택인지,시장에서 장을 보면 좋은 이유들을 하나씩 짚어보겠습니다.1. 가격 비교가 눈으로 바로 보인다시장은 ‘열린 가격표’입니다.가게마다 가격이 다르고, 재료의 질도 다르기 때문에자연스럽게 눈으로 보고, 발품 팔아 비교하는 습관이 생깁니다.마트에서는 진열대에 놓인 상품을 그냥 집게 되지만,시장은 고르고 따지고 흥정하며 소비자..

“일할 수 있다면, 기꺼이”– 시니어를 위한 일자리 지원 사업 총정리“나이 들었어도 일할 수 있다면 기꺼이 일하고 싶어요.”많은 시니어 분들이 이렇게 말씀하십니다. 단지 경제적인 이유만은 아닙니다.세상과 연결되고, 누군가에게 도움이 된다는 보람이 함께 있기 때문입니다.정부에서는 이러한 시니어들을 위해노인 일자리 및 사회활동 지원 사업을 운영하고 있습니다.이 글에서는 현재 제공 중인 일자리 유형부터 신청 방법까지,꼭 필요한 내용을 간결하고 쉽게 정리해 드립니다.노인 일자리 지원 사업이란?고령자에게 맞는 일자리를 제공하여사회 참여와 소득 보충을 동시에 지원하는 제도입니다.대상은 만 60세 이상이며, 일자리 성격에 따라 일부는 만 65세 이상으로 구분됩니다.일의 강도와 시간은 시니어의 건강 상태와 여건에 맞게..

연금은 준비한 사람의 권리입니다– 2025년 국민연금·기초연금, 꼭 알아야 할 것들“나이 들면 연금 받는다잖아.”그 말은 맞지만, 누구나 그냥 받게 되는 건 아닙니다.특히 수급 나이와 조건이 달라지는 지금,제때 알아보지 않으면 놓치기 쉬운 것들이 많습니다.연금은 단지 ‘정부가 주는 돈’이 아니라,내가 살아온 시간을 존중받는 방식입니다.그 권리를 지키기 위해, 지금 알아야 할 것들을 하나씩 정리해 봅니다.국민연금, 얼마나 받을 수 있을까2025년 기준으로 국민연금 수령은 만 63세부터 시작됩니다.1961년생부터 해당되며, 이후 출생자는 점차 늦어집니다.만 64세, 65세로 올라가는 구조죠.연금 수령액은 가입기간에 따라 천차만별입니다.10년 이상만 가입해도 연금을 받을 수 있지만,그 금액은 매우 적을 수 있..

물을 마시는 방식이 삶을 바꾼다– 시니어를 위한 하루 1.5리터의 지혜“물을 많이 마셔야 좋다고들 하죠.그런데 나이 들면 자꾸 화장실 가는 게 불편해서,차라리 덜 마시는 게 낫지 않나 싶을 때도 있어요.”이 말에 고개를 끄덕이는 분들이 많습니다.물은 생명이지만, 나이가 들수록 단순하지 않습니다.그저 많이 마신다고 건강해지는 것도 아니고,조금만 부족해도 몸은 예민하게 반응합니다.탈수, 어지럼증, 변비, 신장 기능 저하이 모든 것의 시작이 바로 **‘수분 부족’**입니다.갈증을 느끼지 못하는 몸, 무의식적으로 물을 피하는 습관,이런 것들이 쌓이면 작은 증상 하나가 큰 문제로 이어질 수 있습니다.왜 노년기에는 더 ‘신중하게’ 마셔야 할까노인은 젊은이와 달리, 수분을 느끼고 조절하는 능력이 달라집니다.갈증을 감..

갑작스럽게 생활이 어려워지는 순간은 누구에게나 찾아올 수 있습니다.특히 고정 수입이 적은 노인들에게는 병원비, 가족 부양 문제, 실직, 사고 등으로 인해 하루아침에 생계가 위협받는 상황이 벌어지곤 합니다.이럴 때 도움을 받을 수 있는 제도가 바로 **‘긴급복지지원 제도’**입니다.이 제도는 갑작스러운 위기 상황에 처한 분들에게생계비, 의료비, 주거비 등을 일시적으로 지원해 주는 제도로,특히 노인을 포함한 취약계층에게 실질적인 도움을 줍니다.긴급복지지원 제도란?긴급복지지원 제도는 기초생활보장제도와는 별도로,갑작스러운 위기 상황이 발생했을 때 신속하게 지원하기 위한 국가의 제도입니다.위기 사유는 다음과 같습니다:배우자, 부양의무자의 사망질병, 사고로 인한 중한 질환 발생실직 또는 휴·폐업화재나 자연재해 등으..

요즘 스마트폰은 전화와 메시지만을 위한 기계가 아닙니다.사진, 일정 관리, 건강 체크, 금융까지거의 모든 일상이 이 작은 기계 안에 담겨 있죠.그런데 많은 분들이핸드폰의 기본 기능조차 다 사용하지 않고복잡하고 어렵다고 느끼는 경우가 많습니다.사실, 몇 가지 기능만 제대로 알아두어도생활이 훨씬 더 편리해집니다.모르면 불편하지만, 한 번 알아두면 매일 쓰게 되는 스마트폰 기능들—지금부터 소개해드릴게요.1. 알람 없이 ‘시간 알림’ 받는 방법 – 타이머 대신 음성 알림요리를 하거나 약을 챙겨야 할 때시계를 계속 확인하는 건 번거롭습니다.이럴 땐 ‘타이머’ 기능을 활용해 보세요.아이폰이나 안드로이드 모두타이머를 설정하면 지정된 시간이 지난 뒤소리나 진동으로 알려줍니다.게다가 **‘타이머 종료 시 음성 알림’**..

건강을 위한 산책, 언제나 좋기만 할까요?– 바르게 걷는 시간, 바르게 숨 쉬는 습관아침 햇살을 받으며 동네를 천천히 걷는 일.그보다 더 평온한 하루의 시작이 있을까요?산책은 몸을 움직이고 마음을 맑게 해주는가장 단순하면서도 강력한 건강 습관입니다.하지만 산책이 언제나 무조건 좋은 것만은 아닙니다.특히 미세먼지나 황사, 기온 변화가 심한 날에는산책 시간이 잘못되면 오히려 건강에 부담을 줄 수 있습니다.바른 시간에, 바른 방식으로 걷는 산책.오늘은 누구나 야외 활동을 더 안전하게 즐기기 위해기억하면 좋은 정보들을 정리해 보았습니다.아침 공기, 정말 맑을까?많은 사람들이 ‘이른 아침 공기가 제일 맑다’고 생각합니다.하지만 실제로는 그 반대일 수 있습니다.새벽부터 오전 9시 전까지는밤새 지표면 가까이에 쌓인 ..