“나이 들면 원래 피부가 가려운 건가요?”
이런 질문을 종종 듣습니다.
실제로 많은 시니어 분들이
건조함으로 인한 가려움, 붉어짐, 피부 트러블로 고생하고 있습니다.
하지만 ‘나이 탓’으로만 넘기기엔
생활 속에서 충분히 개선할 수 있는 방법이 있습니다.
오늘은 노년기 피부 가려움증 예방을 위한 간단한 팁을 소개합니다.
피부는 나이와 상관없이 돌보면 반응하고, 편안해집니다.
왜 노년기에 피부가 가려울까?
노화로 인해 피부의 수분 유지 능력 감소
피지 분비량이 줄어들어 건조함 증가
겨울철 실내 난방으로 인한 습도 저하
비누, 바디워시 등 자극적인 세정 습관
혈액순환 저하나 만성질환으로 인한 피부 민감성 증가
이런 원인들이 복합적으로 작용하면서
밤마다 가렵고, 자다가 긁어서 상처가 생기는 경우도 많습니다.
피부 가려움을 예방하는 생활 습관
1. 너무 자주 씻지 않기
하루 한 번, 미지근한 물로 짧게 씻는 것이 좋습니다.
뜨거운 물은 피부 보호막을 파괴할 수 있습니다.
2. 보습제는 ‘샤워 후 3분 안에’ 바르기
샤워 후 피부가 아직 촉촉할 때 보습제를 바르면
수분 증발을 막고 보습 효과가 배가됩니다.
3. 비누는 필요한 부위만 사용
전신에 매일 비누를 사용하는 것은 오히려 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.
겨드랑이, 발 등 필요한 부위만 순한 제품으로 사용하세요.
4. 실내 습도는 40~60% 유지
가습기나 젖은 수건을 활용해
난방기 사용 시에도 피부가 마르지 않도록 관리해 주세요.
5. 면소재 옷, 부드러운 침구 사용
뻣뻣하거나 합성 섬유는 마찰로 인해 더 가렵게 만들 수 있습니다.
이런 제품도 도움이 돼요
- 세라마이드나 히알루론산 성분의 보습제
- 약산성 바디워시
- 자기 전 한 번 더 덧바를 수 있는 오일 타입 보습제
피부과를 가지 않더라도
생활용품점이나 약국에서 구입할 수 있는 제품으로도
충분히 관리가 가능합니다.
이런 분들께 권합니다
밤마다 피부가 가려워 잠을 설치는 어르신
건조한 겨울철 피부 갈라짐으로 고생하는 분
당뇨, 고혈압 등 만성질환으로 피부 민감성이 높아진 분
‘가려움도 나이 탓’이라며 포기하고 계셨던 분
https://senior-space.tistory.com/73
중년에도 튼튼한 치아를 위해 – 나만의 치아 관리 법
오늘은 치과 가는 날입니다.정기검진과 스케일링을 받기 위해미리 지정해 둔 병원을 방문하죠.오늘은 특히 잇몸 속 스케일링을 하는 날이라약간 긴장도 되지만, 한편으론 안도감도 듭니다.그만
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